cos na

No tak niby, ale ciągle nie wiem po co Ci WW po 1,5 roku na siłce , chcesz więcej masy to spliti dobra dieta i masówka. ja bym w takim starzu nie robił WW bo raczej za wielki to Ty nie jesteś i nie wiem czy WW coś da.

Hej Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

A co taniego i dobrego na masę mogę dorzucić do stroma??Jakiegoś Gainera czy coś innego??

Dopiero wrocilem z wakacji. 29zl za paczke. Jak cos to piszcie na gg

Jak znajdziesz starego HESa to go nie zajedziesz. U mnie ponad 15 lat są a możliwe że już dużo wcześniej też na nich ktoś działał. Jak skosy to ławka osobno musi być no chyba że ma regulowane siedzisko przód tył bo nieraz jak treba było zarzucić coś ze skosa się okazywało że sztanga jest z tyłu. Nawet jak jest zjechana to odmalować można a nowe [...]

Wajders lubisz ludziom uprzykrzac zycie to wyzeyj sie na rodzinie.Ostatnio cos pisalem o bulgari, ze tam bluzy widziales to teraz moze wegry albo slowacja???Nie badz smieszny bratku...

i znowu 1 pytaie a wielka konwersacja sie odbywa :P hehe mam kaszel tylko i czuje ze cos mnie bierze :) to nic takiego ale wole wiedziec na 100 % :P p******e leciez byle jak z koksami jak leszcze :P wole do maximum ograniczyc skutki jakis nieporzadane :) dajcie sobie spokuj :) hehe pozdro dla wszystkich , dzieki i ciezkich treningow ! :)

Martwego ciągu nie chce bo za młody jestem. W sumie to coś mam no i dam do oceny: 3x10 wiosłowanie sztanga 3x10 skłony ze sztangą na karku 3x10 szrugsy sztanga 3x10 wyciskanie sztangi zza glowy 3x10 podciaganie sztangi do brody

No bcaa mam w kapsach,a zma kupić z treca,aha mam jeszcze jedno pytanie możesz mi coś poradzić na spalenie tkanki tłuszczowej ?

Na poczatek pełna morfologia i jak coś będzie nie tak tam powinno wyjść, a potem nalezy szykać który to organ za to jest odpowiedzialny.

dlaczego w miare duza ilosc bialka? przekonanie ze im wiecej bialka na 100g tym lepiej? zamiesc tu wypełnioną ankietę działu to cos zaproponujemy

[...] kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nic, czasami plecy jak siedze długo przy kompie. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? nie mam pojęcia 8. Chcesz poprawic wyskok z [...]

Moze byc to i to chodz ja bardziej sklanialbym sie ku jablczanowi dawkowanie to 10g krety dziennie w 2 porcjach po 5g sprawdz na opakowaniu ile krety ma xpand pewnie cos kolo 4, 5 to mozesz tak DT: przed treningiem xpand po mono DNT: rano mono w porze treningu storm

na 1 cykl daj samą kreatyne ew jesli bardzo chcesz coś bez pobudzaczy to pure power

Jak juz opanowałeś Diete - Prawidłowe odżywanie - dostarczanie większej ilości kalori białka i w rozsądnych dawkach węglowodany i tłuszcze (zależy od budowy ciała , przemiany materi itp.) to zwykła Kreatyna monohydratowa do tego Ewentualnie białko w proszku i Gainer. Trening i Dużo Snu to tak na Mase jak Coś

TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Po co się lać bezmyślnie skoro nie otrzymując ciosów nie uczysz się bronić? Upocisz się jak świnia i poobijasz ręce i to mocno. Korzyści brak. Na tarczy bokserskiej gołymi pięściami można sobie przetrącić palca. Wystarczy słabe zaciśnięcie pięści lub zły kąt. Jest taki wybór kasków sparingowych, że coś się znajdzie dla każdego. Zmieniony przez - [...]

Na cala europe wysylaja.Wybierz cos i aj checkout tam cie pokieruje dalej.Ja siedze w UK wiec dostawy za free.

Tez widzialam w Carrefourze.Akurat promocja byla. Nie wiem czy to jakas odmiana lagodniejsza czy cos ze mna bylo,ale jadlam ja oprocz jako dodatek,tez na sucho.Smakowe

hehe ale cwiczylem tak na czysto i efekty byly ciekawe teraz jak zmienilem trening to pompy prawie nie mam wiec moze warto takie cos wyprobowac ;p?